De positiva effekterna av sport uppnås främst genom fysisk aktivitet, men biverkningarna ger hälsofördelar som psykosocial och personlig utveckling samt en minskad konsumtion av alkohol, droger och cigaretter. De negativa effekterna, såsom risken för misslyckanden, skador, ätstörningar och utmattning, är också uppenbara.
Eftersom fysisk aktivitet alltmer utförs på ett organiserat sätt har sportens roll i samhället blivit allt viktigare genom åren, inte bara för individen utan också för hela civilisationen.
Sport är ett tveeggat svärd när det gäller effekterna på hälsan. De positiva effekterna uppnås främst genom fysisk aktivitet, som är den huvudsakliga delen av de flesta sporter. Många biverkningar av sporten bidrar också till hälsofördelar, såsom psykosocial utveckling både hos unga och äldre, personlig utveckling, senare debut och en minskad konsumtion av alkohol och andra substanser som är negativa för hälsan.
Slutligen har de som utövar sport en högre nivå av fysisk aktivitet senare i livet och genom sporten kan kunskaper om näring, träning och hälsa utvecklas.
Biverkningar
De negativa effekterna inkluderar risken för misslyckande som leder till dålig mental hälsa, risk för skador, ätstörningar, utmattning och gastrointestinalt obehag orsakad av träning. Inom idrotten finns det tyvärr också rapporter om fysiskt och psykiskt missbruk. De negativa aspekterna är vanligare inom elitidrott, där det finns en känslig balans mellan maximal prestation och negativ hälsa.
En något oväntad effekt av idrottsdeltagande är att personer som genomgår en planerad träning i vissa fall utför mindre fysisk aktivitet jämfört med dem som tränar utan ett fast schema.
En förklaring kan vara en spontan fysisk aktivitet som minskats i den senaste gruppen. Eftersom den fysiska aktiviteten alltmer utförs på ett organiserat sätt har sportens roll i samhället blivit allt viktigare genom åren, inte bara för individen utan också för folkhälsan.
Det kommenteras att det dagliga livet blir mindre fysiskt aktivt, medan organiserad träning och träning ökar. Det genomsnittliga energiintaget ökar, vilket skapar ett överskott av energi och därför ser man ett allt större antal personer med övervikt, vilket i hög grad bidrar till hälsoproblem. Fysisk aktivitet och träning har viktiga positiva effekter för att förebygga eller lindra psykiska sjukdomar, inklusive depressiva symtom och sjukdomar relaterade till ångest eller stress.
Sammanfattningsvis kan sporten vara i utveckling, om man tar hänsyn till de personliga förmågorna, den sociala situationen och den biologiska och psykologiska mognaden. Bevisen tyder på en dos-responsrelation där det är bättre att vara aktiv, även på en modest nivå, än att vara inaktiv eller stillasittande.
Idrottare vet att fysisk aktivitet är en viktig komponent i en hälsosam livsstil. Regelbunden träning ökar livslängden och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. Träning kan också minska risken för ångest och depression och kan hjälpa dig att sova bättre.
För att prestera på topp måste idrottare förbereda sig på alla aspekter av sina liv. De tränar regelbundet, äter hälsosamma måltider och snacks och avsätter tid för att vila, återhämta sig och sova. När ett område saknas kan den övergripande prestationen påverkas. Sömn är definitivt inget undantag; den måste uppfyllas fullt ut, inklusive rätt klädsel för att få en bättre sömnkvalitet.
El användning av pyjamas är något som bör betraktas som rutinmässigt och fördelaktigt för den mentala och fysiologiska hälsan. Det är ett plagg som har stort värde.
Vikten av att sova
Både för idrottare och icke-idrottare är sömnen grundläggande för hälsa och välbefinnande i allmänhet. Alla behöver sova för att känna sig återställda och fungera på bästa sätt. Det är i detta sammanhang som ett plagg som pyjamasen får en livsviktig och avgörande betydelse. Det bör tas på största allvar, precis som man tar sömnens odling och underhåll på allvar, som ett element för fysisk och mental återhämtning och ett tillägg för en integrerad välbefinnande hos personen, när det gäller en helhetshälsa och god fysisk kondition.
Sömnen ger fysiska fördelar som: Att låta hjärtat vila och celler och vävnader reparera sig. Detta kan hjälpa kroppen att återhämta sig efter fysisk ansträngning. Dessutom, när man går igenom sömnstadierna, främjar förändringar i hjärtfrekvens och andning under natten hjärt-kärlhälsan.
Förebygga sjukdomar eller hjälpa till vid återhämtning från en sjukdom. Under sömnen producerar kroppen cytokiner, som är hormoner som hjälper immunsystemet att bekämpa infektioner.
Alla dessa återställande effekter är viktiga för individens återhämtning och prestation som en aktiv person; vilket ger en väsentlig betydelse åt sömnen och allt som rör denna aktivitet, såsom användning av en lämplig madrass och säng, bekväma kuddar, idealiska temperaturer för vila, och självklart användning utan undantag av pyjamas som bidrar till hygienen och komforten i denna återställande aktivitet.
Sömnen och det Mentala Tillståndet
Sömnen hjälper alla att behålla och konsolidera minnen. När människor övar eller lär sig nya färdigheter hjälper sömnen att bilda minnen och bidrar till att förbättra prestationen i framtiden. Utan sömn kan inte de hjärnvägar som möjliggör lärande och skapande av minnen bildas eller upprätthållas.
Sömn är också avgörande för kognitiv bearbetning. Sömnbrist är kopplad till en minskning av den kognitiva funktionen. Detta kan ha negativa effekter på idrottare, vars sporter kräver en hög nivå av kognitiv funktion, såsom beslutsfattande och anpassning till nya situationer.
Dessutom, precis som träning kan hjälpa till att förbättra eller upprätthålla den mentala hälsan, är sömn viktig för att upprätthålla människors mentala hälsa. Sömnkvaliteten är kopplad till en allmän förbättring av humöret. Hälsosam sömn förebygger irritabilitet och minskar risken för utvecklingar som depression. Pyjamasen, är och kommer alltid att vara en grundläggande del för att uppnå en bättre sömnkvalitet.
Dålig kvalitet och mängd sömn orsakar flera negativa effekter på alla människor. Mentalt minskar bristen på sömn förmågan att reagera snabbt och tänka klart. Personer som lider av sömnbrist har större sannolikhet att fatta felaktiga beslut och ta risker. Bristen på sömn ökar också irritabiliteten och risken för osäkerhet och depression. Fysiskt ökar bristen på sömn risken för många medicinska problem, såsom typ 2-diabetes, högt blodtryck, njursjukdomar och stroke.
Det är ett faktum att vila och sömn inte kan tas lättvindigt. De är avgörande för människors fysiska och mentala hälsa.
Med allt detta föreslår vi att du besöker vår webbplats El Búho Nocturno så att du kan välja den pyjamas som bäst passar dina smak och behov.