De positiva effekterna av idrott uppnås främst genom fysisk aktivitet, men biverkningarna ger hälsofördelar som psykosocial och personlig utveckling och minskad konsumtion av alkohol, droger och cigaretter. Negativa effekter, såsom risk för misslyckande, skador, ätstörningar och utbrändhet, är också uppenbara.
I takt med att fysisk aktivitet i allt större utsträckning utförs på ett organiserat sätt har idrottens roll i samhället blivit allt viktigare med åren, inte bara för individen utan även för hela civilisationen.
Sport är ett tveeggat svärd när det kommer till hälsoeffekter. De positiva effekterna uppnås främst genom fysisk aktivitet, vilket är huvuddelen av de flesta sporter. Många biverkningar av idrott ger också hälsofördelar, såsom psykosocial utveckling hos både unga och äldre, personlig utveckling, försenad insättning och mindre konsumtion av alkohol och andra hälsonegativa substanser.
Slutligen har de som idrottar en högre fysisk aktivitet senare i livet och genom idrotten kan kunskap om kost, träning och hälsa utvecklas.
Skadliga effekter
Negativa effekter inkluderar risk för misslyckande som leder till dålig mental hälsa, risk för skador, ätstörningar, utmattning och ansträngningsutlöst mag-tarm-besvär. Inom idrotten finns det tyvärr också rapporter om fysisk och psykisk misshandel. Negativa aspekter är vanligare inom elitidrott, där det finns en hårfin balans mellan toppprestationer och negativ hälsa.
En något oväntad effekt av idrottsdeltagande är att personer som genomgår planerad träning i vissa fall utför mindre fysisk aktivitet jämfört med de som tränar utan fastställt schema.
En förklaring kan vara minskad spontan fysisk aktivitet i den senare gruppen. I takt med att fysisk aktivitet i allt högre grad bedrivs på ett organiserat sätt har idrottens roll i samhället blivit allt viktigare med åren, inte bara för individen utan även för folkhälsan.
Det dagliga livet sägs bli mindre fysiskt aktivt, samtidigt som organiserad träning och träning ökar. Det genomsnittliga energiintaget ökar, skapar ett energiöverskott och därför ser vi ett ökande antal överviktiga, vilket i hög grad bidrar till hälsoproblem. Fysisk aktivitet och träning har viktiga positiva effekter för att förebygga eller lindra psykiska sjukdomar, inklusive depressiva symtom och sjukdomar relaterade till ångest eller stress.
Sammanfattningsvis kan idrotten vara under utveckling, om personliga förmågor, social situation och biologisk och psykologisk mognad beaktas. Bevisen tyder på ett dos-responssamband så att att vara aktiv, även på en blygsam nivå, är överlägsen att vara inaktiv eller stillasittande.
Idrottare vet att fysisk aktivitet är en viktig del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning ökar livslängden1 och minskar riskerna för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. Träning kan också minska risken för ångest och depression och kan hjälpa dig att sova bättre.
För att prestera på topp måste idrottare förbereda sig i alla aspekter av livet. De tränar regelbundet, äter hälsosamma måltider och mellanmål och får tid att vila, återhämta sig och sova. När ett område saknas kan den totala prestandan bli lidande. Sömn är verkligen inget undantag; Den måste följas fullt ut, inklusive lämplig klädsel för att uppnå bättre sömnkvalitet.
Att bära pyjamas är något som bör betraktas som rutinmässigt och fördelaktigt för mental och fysiologisk hälsa. Det är ett plagg som har stort värde.
Vikten av sömn
För både idrottare och icke-idrottare är sömn avgörande för övergripande hälsa och välbefinnande. Alla behöver sömn för att känna sig återställda och fungera som bäst. Det är i det här fallet där ett plagg som en pyjamas får vital och högsta betydelse. Det måste tas på största allvar, precis som odling och underhåll av sömn tas på allvar, som en del av fysisk och mental återhämtning och ett tillägg till personens integrerade välbefinnande, vad gäller omfattande hälsa och god fysisk kondition.
Sömn ger fysiska fördelar som: Låter hjärtat vila och celler och vävnader repareras. Detta kan hjälpa kroppen att återhämta sig efter fysisk ansträngning. Dessutom, när du går igenom sömnstadierna, främjar förändringar i hjärtfrekvens och andning under natten kardiovaskulär hälsa.
Förebygga sjukdom eller hjälpa till att återhämta sig från sjukdom. Under sömnen producerar kroppen cytosiner, som är hormoner som hjälper immunförsvaret att bekämpa infektioner.
Alla dessa återställande effekter är viktiga för individens totala återhämtning och prestation som aktiv person; lägga stor vikt vid sömn och allt som har med denna aktivitet att göra, såsom användningen av en madrass och en lämplig säng, bekväma kuddar, idealiska temperaturer för vila och naturligtvis användningen utan åtskillnad av pyjamas som samarbetar med hygienen och komforten av nämnda återställande aktivitet.
Sömn och mentalt tillstånd
Sömn hjälper alla att behålla och befästa minnen. När människor övar eller lär sig nya färdigheter, hjälper sömnen att skapa minnen och bidrar till förbättrad framtida prestation. Utan sömn kan de vägar i hjärnan som gör att vi kan lära oss och skapa minnen inte bildas eller upprätthållas.
Sömn är också avgörande för kognitiv bearbetning. Sömnförlust är förknippad med nedsatt kognitiv funktion. Detta kan ha negativa effekter på idrottare, vars sporter kräver en hög nivå av kognitiv funktion, såsom beslutsfattande och anpassning till nya situationer.
Dessutom, precis som träning kan bidra till att förbättra eller bibehålla mental hälsa, är sömn viktig för att upprätthålla människors mentala hälsa. Sömnkvalitet är förknippat med förbättrat humör. Hälsosam sömn förhindrar irritabilitet och minskar risken för utveckling som depression. Pyjamas är och kommer alltid att vara en grundläggande del av att uppnå en bättre sömnkvalitet.
Dålig kvalitet och kvantitet av sömn orsakar flera negativa effekter på någon. Mentalt minskar sömnbrist förmågan att reagera snabbt och tänka klart. Sömnberövade personer är mer benägna att fatta dåliga beslut och ta risker. Sömnbrist ökar också irritabilitet och risken för osäkerhet och depression. Fysiskt ökar sömnbrist risken för många medicinska problem, inklusive typ 2-diabetes, högt blodtryck, njursjukdom och stroke.
Det är ett faktum att vila och sömn inte kan tas lätt på. De är avgörande för människors fysiska och psykiska hälsa.
Med allt detta föreslår vi att du besöker vår webbplats El Búho Nocturno så att du kan välja den pyjamas som bäst passar dina smak och behov.