Lika viktigt för en mans allmänna hälsa som att sova gott, särskilt med bra pyjamas , är en välbalanserad kost. I denna moderna och snabbt framskridande värld, utan att ens inse det, undergräver vanliga bekvämligheter och dåliga matvanor vår allmänna hälsa.
Herrar kommer inte undan denna verklighet, eftersom stress och överansträngning allvarligt påverkar deras livskvalitet. Inför ett samhälle där konceptet med en fiktiv självbild som inte har något att göra med en verkligt hälsosam livsstil konkurreras, är en utbredd viktökning mycket gynnad i alla delar av världen, till stor del på grund av teknik, hissar, fjärrkontroller, telefonanknytningar och till och med media som främjar myter om hälsosamt liv.
Kort sagt är sanningen att vi lever i ett modernt samhälle och det är inte att det är dåligt, utan att det i allt högre grad är inblandat i en farlig tendens till fritid och stillasittande livsstil; förutom de hemska matvanorna som ständigt främjas.
Mina herrar, sätta en livsstil
Det första som måste ses över är livsstilen, som det där beteendet som görs varje dag och där naturligtvis mat, arbete och studieaktiviteter, familj etc. ingår inklusive vila, vilket är viktigt. Vad detta betyder är att överätande plus låg energiförbrukning motiverad av en stillasittande livsstil lätt kan resultera i ett tillstånd av fetma.
En hälsosam kost tillsammans med fysisk aktivitet
Den stillasittande livsstilen var mycket vanlig hos män, det vill säga den inaktiva livsstilen är ett kännetecken för de mest utvecklade samhällena, där minskningen av fysisk aktivitet motiverad av träning dominerar framför allt den dåliga väg- och medborgarsäkerheten som har gjort att andelen av befolkningen som tränar eller reser med cykel till jobbet eller skolan har minskat avsevärt.
Precis som att gå till parker och offentliga utrymmen för att utöva en sport eller en aktivitet så enkel som terapeutisk promenad. Därför är det allt vanligare att se hur dessa aktiviteter med mycket låg energiförbrukning och fysisk ansträngning blir mer populära och vanliga i befolkningen, både hos kvinnor och hos män.
I denna hälsosamma livsstil som måste främjas och uppmuntras hos män spelar mat en grundläggande roll, och som du kan föreställa dig är att uppnå en hälsosam rutin något mer komplicerat än att bara följa en diet under en viss tid och om möjligt anpassad med en näring professionell.
Vilket innebär att du, för att uppnå dessa nya vanor, måste lära dig nya färdigheter för att hantera de problem som hindrar dig från att gå ner i vikt i första hand. För det andra finns det ett behov av att etablera vanor och rutiner som också inkluderar vila som de ska och att ha en bekväm pyjamas vid sänggåendet.
Varje professionell som behandlar fetma bör kunna tillhandahålla dessa verktyg, men det mest tillrådliga alternativet är att söka stöd från en specialist inom detta område. Nu är fetma eller ätstörningar i huvudsak hälsoproblem som måste behandlas av medicinsk personal och som måste internaliseras.
Kort sagt, i ett scenario fullt av flera mycket välmarknadsförda alternativ som fettsugning, mesoterapi, akupunktur och många andra snabba dieter som i sig nästan inte har någon effekt om man inte förstår att början är att göra förändringar i livsstilen. , matvanor och en fysisk aktivitetsrutin.
Fördelarna med ett aktivt liv
Det har bevisats från olika vetenskapliga och sociala undersökningar och studier att att leva ett fysiskt aktivt liv ger många hälsofördelar eftersom det avsevärt minskar risken för dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar, försenar utvecklingen av högt blodtryck, sänker triglycerider och ökar HDL-kolesterolet avsevärt. minskar risken att drabbas av typ 2-diabetes, inklusive vissa typer av cancer.
Fysisk aktivitet är repetitivt kopplat till hälsosamma levnadsvanor för fysisk och mental förbättring av människor.
Ett bättre familjeliv
Organisationen av familje- och arbetsliv idag har i hög grad bidragit till att avsevärt minska tiden som ägnas åt att köpa, tillaga och konsumera riktigt hälsosam mat, eftersom man oftast väljer lösningar som till synes är "enkla och tillgängliga" i motsats till deras tillagning och kvalitet från de produkter och ingredienser som används i beredningen.
Kulinariska och kreativa färdigheter har gått förlorade totalt i familjer, vilket indikerar att det inte längre bara är ett problem exklusivt för ensamstående män med liten beslutsamhet att laga mat; För i moderna hem tenderar insamling av måltider att koncentreras endast på helgerna, medan på arbetsdagar varje medlem i familjen ofta äter lunch, på studieorten, på jobbet eller i värsta fall i de flesta fall ett snabbmatsställe.
Med andra ord, mycket mindre tid i kvantitet och kvalitet ägnas åt dagens huvudmåltid, som också vanligtvis delades med familjen. Det som verkligen är oroande är att nya sociala trender främjar sätt att äta både i och utanför hemmet, och de uppmuntrar också till ett nytt allmänt beteende i den nuvarande livsstilen som beskriver den moderna människan.
Vi måste medvetet återta ansvaret för våra matvanor. Det handlar om den autonomin som gör att vi kan göra ett korrekt val om vår livskvalitet, främja utbildning och information på alla nivåer, prioritera förebyggande aspekter framför matens kvalitet.
Mat och goda vanor hos män
Byggandet av rutiner och vanor som innebär att äta och sova bättre, samt omsorg om god hälsa, kan inte begränsas till den mogna mannens eller över 40 års samvete, utan måste vara en policy inom kulturen och livsstilen män i alla åldrar, samt hälsosam kost, personlig vård och pyjamas för att sova.
Därför, om du behöver en bra pyjamas, besök vår webbplats El Búho Nocturno så hittar du det.