De eenentwintigste eeuw zit vol druk. Dagelijks worden economische, psychologische en sociale druk op alle niveaus ervaren. De gemiddelde ondernemer wordt geconfronteerd met allerlei druk op de markt.
Daarnaast wordt het lichaam van de ondernemer beïnvloed door de druk van het werk. Veel ondernemers slapen of rusten weinig, eten nauwelijks goed of genieten niet van tijd met familie en vrienden; ze zijn constant in werkmodus. De druk vereist dat ze meer geld verdienen of op hogere niveaus presteren. Als het niet goed wordt beheerd, eist de druk zijn tol van het lichaam van de ondernemer. Daarom is het belangrijk dat je, naarmate je verder gaat met je activiteiten, je lichaam de rust geeft die het verdient. Hier in www.elbuhonocturno.com er zijn enkele tips die zullen helpen om te ontspannen.
De visie op rust bepaalt de aanpak. Sommige bedrijfsleiders geloven dat ze hard moeten werken zonder te rusten of te slapen om succes te behalen. Dit is een verkeerde gedachte. Het lichaam heeft een pyjama nodig en voldoende rust om goed te functioneren, en de waarde van rust moet hoog zijn. Als het lichaam uitvalt door vermoeidheid, zal dit geen goed doen.
Programmeren van de Rust
Over het algemeen besteden mensen tijd aan wat ze waarderen. Dus, als rust gewaardeerd wordt, moet daar tijd voor gemaakt worden. De veelvoorkomende excuus van ondernemers is: "Ik ben zo druk." Daarom rusten ze aan de werktafel. Om succesvol te zijn in het rusten, moet het geprogrammeerd worden. Maak er een agenda van. Het niet als vanzelfsprekend beschouwen of het tot een wenselijk element maken. Het moet opzettelijk zijn in de benadering van rust. Er moet een routine worden gecreëerd, een soort ritueel dat het gebruik van de pyjama, schone beddengoed en geschikte kussens omvat.
Zich Voorbereiden om te Rusten
Nu de vrije tijd is ingepland, moet men zich daarop voorbereiden. Hier worden de activiteiten georganiseerd zodat ze passen bij het rustplan. Vergaderingen bijwonen, verplaatsen of annuleren, taken delegeren aan anderen, manieren vinden om de werkdruk te verlichten en plannen maken voor de workflow, voor de periode waarin men van plan is afwezig te zijn.
Ga rusten: eenmaal de zaken op orde zijn. Nu is het tijd om te gaan en even te rusten. De mentale strijd en de verandering die moet plaatsvinden zodat sommige ondernemers hun bedrijven sluiten om te rusten, is interessant. Maar ondanks de mentale strijd, moet men naar buiten gaan en zich verjongen met een welverdiende rust. Neem de tijd om op te frissen en te hergroeperen, zodat belangrijke energie-opladingen kunnen worden verkregen. Wanneer men goed uitgerust is, neemt de productiviteit toe, en het lichaam zal het dubbel en dwars waarderen.
Rust en Constructief Denken, Voeding voor Creativiteit
Creativiteit, het genereren van nieuwe en nuttige ideeën, wordt als essentieel beschouwd voor ondernemerschap. Ondernemers moeten elke dag creatief zijn om de onzekerheden, beperkingen en uitdagingen te navigeren die gepaard gaan met het starten, laten groeien en beheren van een bedrijf. Een beroemde ondernemer zei ooit: "Niemand spreekt over ondernemerschap als overleven, maar dat is precies wat het is en wat creatief denken voedt." Creativiteit is belangrijk om de "grote revolutionaire ideeën" te vinden voor zakelijke kansen en innovaties van een bedrijf, evenals om de dagelijkse uitdagingen van het bedrijfsleven aan te pakken, zoals het beheer van menselijke en financiële middelen.
Onderzoekers en professionals beschouwen de creativiteit van ondernemers vaak als een aangeboren persoonlijkheidskenmerk dat gedurende het leven constant blijft. Dit houdt in dat mensen die zichzelf als minder creatief beschouwen, zich kunnen onthouden van ondernemende activiteiten, omdat ze denken en te horen krijgen dat ze niet de juiste vaardigheden hebben om ondernemers te zijn.
Sommige onderzoeken stellen voor dat creativiteit niet zo vast is als vaak wordt aangenomen. In plaats daarvan wordt creativiteit gezien als een vaardigheid die, althans gedeeltelijk, gevoed kan worden. Deze visie op creativiteit impliceert dat het veranderlijk is en beïnvloed kan worden door factoren die de ondernemer kan beheersen. Specifiek worden de factoren onderzocht die ervoor zorgen dat de ene dag creatiever is dan de andere. Gezien het feit dat het werk van ondernemers zeer stressvol en veeleisend is, wordt verwacht dat strategieën om te herstellen van het werk in de vrije tijd een belangrijke rol spelen. Herstel van het werk helpt om "de batterijen op te laden" en kan de creativiteit van ondernemers verbeteren.
Verschillende Effecten Vooruitzien voor Fysiologische en Mentale Herstel.
Eerst en vooral is goed slapen 's nachts een essentiële indicator van fysiologisch herstel dat de creativiteit kan voeden. Hoogwaardige slaap, altijd vergezeld van de pyjama, maakt incubatieprocessen mogelijk waarin creatieve ideeën onbewust worden ontwikkeld. Ten tweede kan mentaal herstel na het werk in de vorm van constructief nadenken over het werk van een ondernemer ook de weg effenen voor creatieve oplossingen voor de opgestarte bedrijven.
Ondernemers kunnen ook hun herstel zelf reguleren en daardoor invloed uitoefenen op hun creativiteit. Bijvoorbeeld, ondernemers kunnen zich inspannen om een goede slaapkwaliteit te bereiken en slaapproblemen te vermijden (bijvoorbeeld door fijne en comfortabele pyjama's te dragen, ontspannende muziek te luisteren voor het slapengaan of yoga te beoefenen). Ze kunnen gezondheidsadviseurs raadplegen als ze ernstige slaapproblemen opmerken. Nieuwe bevindingen tonen ook aan dat het op een constructieve en emotioneel neutrale manier denken over werk in de vrije tijd, gunstige effecten heeft op de creativiteit, en helpt om enkele tegenstrijdige ontdekkingen met betrekking tot loslaten en creativiteit in de literatuur te verklaren.
Noodzaak om Bezig te Zijn
Er worden tijden beleefd waarin oprichters, CEO's, maar ook veel andere prestatiegerichte mensen, zoals coaches van sportteams, lijken te haten wat dan ook dat zelfvoldoening suggereert. Er wordt altijd verwacht meer te bereiken, constant te verbeteren, nooit te stoppen met inspannen, zo hard mogelijk te werken, altijd.
Te allen tijde erg druk zijn kan in werkelijkheid emotionele stress veroorzaken die kan leiden tot concentratieproblemen. Het kan ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals prikkelbaarheid en slaapproblemen.
Vaak, zonder het te weten, wordt de waarde van de leden van een team bepaald op basis van de uren die ze werken. De meeste organisaties belonen zelfs hun mensen op basis van de evaluatiecriteria van druk zijn en overuren maken. Bovendien zijn er veel zakelijke "rolmodellen" die prediken om je best te doen.
Maar de hele tijd druk zijn en impact hebben op mensen en de resultaten van het werk, zijn twee verschillende dingen. Natuurlijk kan niemand de impact van tijd en moeite ontkennen als je dingen goed wilt doen. Maar je kunt niet, en je moet niet, de hele tijd "druk blijven". Het is niet productief of gezond voor iemand.
In conclusie moet nogmaals de nadruk worden gelegd op het belang van voldoende rust voor het succes van een bedrijf, van een onderneming. En in dit verband is het belangrijk om zowel de fysiologische als de psychologische aspecten in overweging te nemen. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om zowel de dagelijkse nachtrust als de gebruikelijke vakanties en het respectieve gebruik van de pyjama op het moment van rust met dezelfde ernst te beschouwen.