De 21e eeuw is vol van druk. Op alle niveaus wordt dagelijks met economische, psychologische en sociale druk geconfronteerd. De gemiddelde zakenman wordt geconfronteerd met allerlei vormen van druk op de markt.
Bovendien wordt het lichaam van de ondernemer beïnvloed door de werkdruk. Veel ondernemers slapen of rusten weinig, eten nauwelijks goed of genieten van tijd met familie en vrienden; Ze zijn voortdurend in de werkmodus. De druk vereist dat ze meer geld verdienen of op een hoger niveau presteren. Als de druk niet goed wordt beheerd, eist deze zijn tol op het lichaam van de ondernemer. Daarom is het belangrijk dat u, naarmate u vordert in uw activiteiten, uw lichaam de rust geeft die het verdient. Van wie www.elbuhonocturno.com Er zijn enkele tips die u zullen helpen ontspannen.
De visie op rust bepaalt de focus. Sommige bedrijfsleiders zijn van mening dat ze hard moeten werken zonder rust of slaap om succes te behalen. Dit is een onjuiste gedachtegang. Het lichaam heeft een goede pyjama en voldoende rust nodig om goed te kunnen functioneren, en de waarde voor rust moet hoog zijn. Als het lichaam zich afsluit door vermoeidheid, heeft dit geen zin.
Plan rust
Mensen besteden over het algemeen tijd aan wat ze belangrijk vinden. Dus als u rust op prijs stelt, moet u daar tijd voor vrijmaken. Het gebruikelijke excuus dat ondernemers hebben is: ‘Ik heb het zo druk.’ Daarom rusten ze op de werktafel. Om in rust succesvol te zijn, moet het worden gepland. Maak er een agenda van. Ga er niet van uit en verander het niet in een element van verlangen. U moet opzettelijk zijn in uw benadering van rust. Er moet een routine worden gecreëerd, een soort ritueel waarbij gebruik wordt gemaakt van pyjama's, schoon beddengoed en passende kussens.
Bereid je voor om te rusten
Nu er vrije tijd is ingepland, moet je je erop voorbereiden. Hier worden activiteiten georganiseerd passend bij het rustplan. Vergaderingen bijwonen, verplaatsen of annuleren, taken delegeren aan anderen, manieren vinden om de werklast te verlichten en plannen maken voor de workflow voor de periode waarin u van plan bent afwezig te zijn.
Ga rusten: zodra je de zaken op orde hebt gebracht. Nu moeten we even gaan rusten. Het is interessant welke mentale strijd en verandering er moet plaatsvinden voordat sommige ondernemers hun bedrijf moeten sluiten om te rusten. Maar ondanks de mentale strijd moet je eropuit gaan en jezelf verjongen met wat welverdiende rust. Neem de tijd om u op te frissen en te hergroeperen, zodat u belangrijke energie kunt opladen. Als u goed uitgerust bent, neemt de productiviteit toe en zal uw lichaam dit enorm waarderen.
Rust en constructief denken, voedsel voor creativiteit
Creativiteit, het genereren van nieuwe en bruikbare ideeën, wordt als essentieel beschouwd voor ondernemerschap. Ondernemers moeten elke dag creatief zijn om de onzekerheden, beperkingen en uitdagingen van het starten, laten groeien en runnen van een bedrijf het hoofd te bieden. Een beroemde ondernemer zei ooit: "Niemand praat over ondernemerschap als overleven, maar dat is precies wat het is en wat creatief denken voedt." Creativiteit is belangrijk voor het vinden van de ‘grote baanbrekende ideeën’ voor de zakelijke kansen en innovaties van een bedrijf, maar ook voor het aanpakken van de dagelijkse uitdagingen van het zakelijke werk, zoals het beheer van menselijke en financiële middelen.
Onderzoekers en praktijkmensen beschouwen de creativiteit van ondernemers vaak als een aangeboren persoonlijkheidskenmerk dat gedurende het hele leven stabiel blijft. Dit impliceert dat mensen die zichzelf als minder creatief beschouwen, zich kunnen onthouden van ondernemersactiviteiten, omdat ze denken en te horen krijgen dat ze niet over de juiste vaardigheden beschikken om ondernemer te zijn.
Uit sommige onderzoeken blijkt dat creativiteit niet zo vastligt als vaak wordt aangenomen. In plaats daarvan wordt creativiteit gezien als een vaardigheid die, althans gedeeltelijk, kan worden gekoesterd. Deze visie op creativiteit houdt in dat deze veranderlijk is en kan worden beïnvloed door factoren die de ondernemer kan beheersen. Concreet worden de factoren onderzocht die de ene dag creatiever maken dan de andere. Rekening houdend met het feit dat het werk van ondernemers zeer stressvol en veeleisend is, wordt verwacht dat strategieën om in de vrije tijd te herstellen van het werk een belangrijke rol zullen spelen. Weer aan het werk gaan helpt ‘je batterijen op te laden’ en kan de creativiteit van ondernemers vergroten.
Voorspel verschillende effecten voor fysiologisch en mentaal herstel.
Ten eerste is een goede nachtrust een essentiële indicator voor fysiologisch herstel dat de creativiteit kan stimuleren. Slaap van hoge kwaliteit, altijd vergezeld van een pyjama, maakt incubatieprocessen mogelijk waarin creatieve ideeën onbewust ontstaan. Ten tweede kan mentaal herstel na het werk in de vorm van constructief nadenken over het werk van een ondernemer evengoed de weg vrijmaken voor creatieve oplossingen voor gestarte bedrijven.
Ondernemers kunnen ook hun herstel zelf reguleren en hun creativiteit dienovereenkomstig beïnvloeden. Ondernemers kunnen bijvoorbeeld streven naar een goede slaapkwaliteit en slaapproblemen vermijden (bijvoorbeeld door een koele, comfortabele pyjama te dragen, naar ontspannende muziek te luisteren voordat ze naar bed gaan of yoga te beoefenen). Ze kunnen gezondheidsadviseurs raadplegen als ze ernstige slaapproblemen opmerken. Nieuwe bevindingen tonen ook aan dat op een constructieve en emotioneel neutrale manier nadenken over werk tijdens de vrije tijd gunstige effecten heeft op de creativiteit, en helpt om enkele tegenstrijdige bevindingen over onthechting en creativiteit in de literatuur te begrijpen.
Moet bezig zijn
We leven in een tijd waarin oprichters, CEO’s, maar ook veel andere prestatiegerichte mensen, zoals coaches van sportteams, alles lijken te haten wat op zelfgenoegzaamheid duidt. Je hoopt altijd meer te bereiken, voortdurend te verbeteren, nooit op te houden met proberen, je best te doen, altijd.
Als u het de hele tijd erg druk heeft, kan dit emotionele problemen veroorzaken, wat kan leiden tot concentratieproblemen. Het kan ook verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals prikkelbaarheid en slaapproblemen.
Vaak wordt, zonder het te weten, de waarde van teamleden bepaald op basis van de uren werk die ze erin steken. De meeste organisaties belonen hun mensen zelfs op basis van de evaluatiecriteria dat ze het druk hebben en overuren maken. Bovendien zijn er veel zakelijke ‘rolmodellen’ die prediken om zo hard mogelijk te proberen.
Maar voortdurend bezig zijn en impact hebben op mensen en werkresultaten zijn twee verschillende dingen. Natuurlijk kan niemand de impact van tijd en moeite ontkennen als je dingen goed wilt doen. Maar je kunt niet, en dat mag ook niet, de hele tijd ‘bezig blijven’. Het is voor niemand productief of gezond.
Concluderend moet het belang van voldoende rust voor het succes van een bedrijf, van een onderneming, nogmaals worden benadrukt. En in verband hiermee is het belangrijk om rekening te houden met zowel de fysiologische als de psychologische aspecten. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om met dezelfde ernst rekening te houden met zowel de dagelijkse nachtrust, regelmatige vakanties als het respectieve gebruik van pyjama's tijdens de rust.