Det 21. århundre er fullt av press. Hver dag møter man økonomisk, psykologisk og sosialt press på alle nivåer. Den gjennomsnittlige forretningsmannen står overfor alle typer press i markedet.
I tillegg blir kroppen til entreprenøren påvirket av arbeidspresset. Mange entreprenører sover eller hviler lite, spiser knapt godt eller nyter tid med familie og venner; de er konstant i arbeidsmodus. Presset krever at de tjener mer penger eller presterer på høyere nivåer. Hvis det ikke håndteres riktig, får presset konsekvenser for kroppen til entreprenøren. Derfor, etter hvert som du går videre med aktivitetene dine, er det viktig å gi kroppen din den hvilen den fortjener. Her i www.elbuhonocturno.com det er noen tips som vil hjelpe deg å slappe av.
Visjonen om hvile bestemmer tilnærmingen. Noen bedriftsledere tror at de må anstrenge seg mye uten å hvile eller sove for å oppnå suksess. Dette er en feilaktig tanke. Kroppen trenger en pysjamas som er passende, og tilstrekkelig hvile for å fungere riktig, og verdien av hvile må være høy. Hvis kroppen slår seg av på grunn av tretthet, vil dette ikke gjøre noe godt.
Programmer hvilen
Generelt bruker folk tid på det de verdsetter. Så, hvis man verdsetter hvile, bør man sette av tid til det. Den vanlige unnskyldningen blant gründere er: "Jeg er så opptatt". Derfor hviler de ved arbeidsbordet. For å lykkes med hvilen, må man planlegge. Gjøre det til en agenda. Ikke ta det for gitt eller gjøre det til et ønskemål. Man må være bevisst i tilnærmingen til å hvile. Det bør opprettes en rutine, en slags ritual som inkluderer bruk av pysjamas, rent sengetøy og passende puter.
Forberede seg på å hvile
Nå som fritiden er planlagt, må man forberede seg til det. Her organiseres aktivitetene slik at de passer inn i hvileplanen. Delta, flytte eller avlyse møter, delegere oppgaver til andre, finne måter å lette arbeidsmengden på og lage planer for arbeidsflyten, for perioden man planlegger å være fraværende.
Gå for å hvile: når tingene er satt i orden. Nå gjenstår det å gå og hvile litt. Det er interessant den mentale kampen og endringen som må skje for at noen entreprenører skal stenge virksomhetene sine for å hvile. Men til tross for den mentale kampen, må man gå ut og fornye seg med en velfortjent hvile. Ta seg tid til å friske seg opp og reorganisere seg slik at man kan få viktige energiladninger. Når man er godt uthvilt, øker produktiviteten, og kroppen vil takke deg rikelig.
Hvile og Konstruktiv Tenkning, Næring for Kreativitet
Kreativitet, generering av nye og nyttige ideer, anses som essensielt for entreprenørskap. Entreprenører må være kreative hver dag for å navigere gjennom usikkerhetene, begrensningene og utfordringene som følger med å starte, vokse og administrere en virksomhet. En berømt entreprenør sa en gang: "Ingen snakker om entreprenørskap som overlevelse, men det er akkurat det det er, og det som nærer kreativ tenkning." Kreativitet er viktig for å finne de "store revolusjonerende ideene" for forretningsmuligheter og innovasjoner i en bedrift, samt for å håndtere de daglige utfordringene i forretningsarbeidet, som ledelse av menneskelige og finansielle ressurser.
Forskere og fagfolk pleier å behandle kreativiteten til entreprenører som et medfødt trekk ved personligheten som forblir stabilt gjennom livet. Dette innebærer at personer som anser seg selv som mindre kreative kan avstå fra å delta i forretningsaktiviteter, fordi de tenker og får høre at de ikke har de riktige ferdighetene til å være entreprenører.
Noen undersøkelser antyder at kreativitet ikke er så fast som man ofte antar. I stedet blir kreativitet sett på som en ferdighet som kan, i det minste delvis, næringsføres. Dette synet på kreativitet innebærer at den er foranderlig og kan bli påvirket av faktorer som entreprenøren kan kontrollere. Spesielt undersøkes faktorene som gjør at man en dag er mer kreativ enn en annen. Med tanke på at arbeidet til entreprenører er veldig stressende og krevende, forventes det at strategier for å komme seg etter arbeidet i fritiden, vil spille en viktig rolle. Restitusjon fra arbeidet hjelper til med å "lade batteriene" og kan forbedre kreativiteten til entreprenørene.
Forutsi Ulike Effekter for Fysiologisk og Mental Gjenoppretting.
Først og fremst er god søvn om natten en essensiell indikator på fysiologisk restitusjon som kan nære kreativiteten. Høy kvalitet på søvn, alltid ledsaget av pysjamas, muliggjør inkubasjonsprosesser der kreative ideer utvikles ubevisst. For det andre kan mental restitusjon etter arbeid i form av konstruktiv tenkning om arbeidet til en entreprenør, også bane vei for kreative løsninger for oppstartede virksomheter.
Entreprenører kan også selvregulere sin restitusjon og påvirke sin kreativitet deretter. For eksempel kan bedriftsledere strebe etter å oppnå god søvnkvalitet og unngå søvnproblemer (for eksempel ved å bruke komfortable og behagelige pysjamaser, lytte til avslappende musikk før sengetid eller praktisere yoga). De kan konsultere helseeksperter hvis de merker alvorlige søvnproblemer. Nye funn viser også at det å tenke på arbeidet på en konstruktiv og følelsesmessig nøytral måte i fritiden, har gunstige effekter på kreativiteten, og hjelper til med å gi mening til noen motstridende funn angående distansering og kreativitet i litteraturen.
Behov for å være opptatt
Det leveres tider der grunnleggerne, administrerende direktører, men også mange andre resultatorienterte personer, som trenere for idrettslag, ser ut til å hate alt som antyder selvtilfredshet. Det forventes alltid å oppnå mer, forbedre seg kontinuerlig, aldri slutte å anstrenge seg, anstrenge seg så mye som mulig, alltid.
Å være veldig opptatt hele tiden kan faktisk skape emosjonell angst som kan føre til vanskeligheter med konsentrasjonen. Det kan også forårsake forskjellige helseproblemer, som irritabilitet og søvnproblemer.
Ofte, uten å vite det, blir verdien av medlemmene i et team vurdert ut fra antall arbeidstimer de dedikerer. De fleste organisasjoner belønner til og med sine ansatte basert på kriterier for å være opptatt og jobbe overtid. I tillegg finnes det mange «forbilder» i næringslivet som predikerer at man skal anstrenge seg så mye man kan.
Men å være opptatt hele tiden og ha en innvirkning på folk og arbeidsresultater, er to forskjellige ting. Selvfølgelig kan ingen nekte for innvirkningen av tid og innsats hvis man ønsker å gjøre ting riktig. Men man kan ikke, og bør ikke, "være opptatt" hele tiden. Det er verken produktivt eller sunt for noen.
Avslutningsvis må viktigheten av tilstrekkelig hvile for suksessen til en bedrift, et foretak, understrekes en gang til. I denne sammenhengen er det viktig å ta hensyn til både fysiologiske og psykologiske aspekter. Samtidig er det nødvendig å vurdere både den daglige nattsøvnen, de vanlige feriene og den respektive bruken av pysjamas i hvileperioden med samme alvor.