Trabajar duro no es una opción para la mayoría de las personas, sin embargo, existe el trabajo demasiado duro y pesado que a veces hay que hacer, y otras veces resulta hasta necesario, si se quiere poner comida sobre la mesa y acelerar las carreras profesionales em questão.
Talvez você tenha um prazo chegando ou apenas precise trabalhar horas extras durante a semana e de vez em quando isso pode facilmente se transformar em uma semana e um fim de semana. Antes que você perceba, essa situação se estabeleceu como uma cultura de excesso de trabalho que provavelmente pode levar a repetidos episódios de esgotamento.
O excesso de trabalho é um problema para funcionários, empregadores e proprietários de empresas. Trabalhar rotineiramente demais por um longo período de tempo pode causar doenças e distúrbios do sono. Os pesquisadores descobriram que o excesso de trabalho rotineiro torna você significativamente menos produtivo. Se os funcionários ficarem sobrecarregados com sua carga de trabalho, eles serão menos eficientes no trabalho. Se você trabalha por conta própria, pode ficar tentado a trabalhar o tempo todo.
Como o excesso de trabalho afeta negativamente a vida
Normalmente, o excesso de trabalho quase não deixa tempo para pensar no que está acontecendo no resto da vida. Trabalhar muito duro regularmente pode impactar negativamente sua saúde, relacionamentos, felicidade e qualidade de vida em geral. E um dos aspectos a considerar profundamente, o uso de pijamas adequados para dormir confortavelmente, e iniciar aquele processo diário de reposição de energia e forças.
Quando você trabalha mais horas regularmente, há uma boa chance de você não estar se alimentando de maneira saudável, o que pode causar problemas de saúde. Alguns funcionários estão tão concentrados em seu trabalho que se torna demais para eles não conseguirem mais lidar com o estresse. Como resultado, o trabalho torna-se triste e um vício negativo. O metabolismo fica alterado em decorrência da alimentação desordenada e, por sua vez, essa alteração no metabolismo afeta até o sono.
Funcionários sobrecarregados provavelmente também não fazem muito exercício e não fazem pausas suficientes, o que pode causar problemas de saúde física e mental a longo prazo. Não se dá a devida atenção ao uso adequado de roupas para dormir e descansar, resultando em sério fator atenuante para o sono e o descanso.
Trabalhar demais por um período prolongado de tempo pode eventualmente levar a todos os tipos de problemas de saúde, como depressão, altos níveis de estresse, pressão alta, infertilidade, enxaqueca, diabetes, alergias, consumo excessivo de álcool e perda de memória.
Excesso de trabalho afeta o sono
Longas horas de trabalho no escritório ou em casa dificultam o sono. Essa situação pode fazer com que qualquer pessoa se sinta sobrecarregada e resultar em níveis extremamente elevados de estresse. Trabalhar mais horas regularmente causa fadiga, estresse e depressão, os quais podem afetar negativamente o sono.
É mais provável que você fique doente devido à falta de sono causada pelo excesso de trabalho. A falta de sono por um período prolongado pode causar muitos riscos à saúde, como doenças cardíacas, obesidade, diabetes e comprometimento da memória.
Aqueles que trabalham mais horas o tempo todo têm um risco muito maior de desenvolver problemas cardíacos do que aqueles que não trabalham horas extras. Se você não tiver tempo suficiente para se recuperar entre as sessões de trabalho, a produtividade continuará diminuindo. Esse período de recuperação tem que ser bem aproveitado em todos os sentidos, inclusive sono de qualidade e conforto; É aqui que escolher e usar o pijama certo desempenha um papel importante.
Quando você não dá tempo de descanso suficiente à mente e ao corpo, corre maior risco de desenvolver vários problemas de saúde física e mental. Muitas vezes, os sintomas de problemas de saúde mental e física causados pelo excesso de trabalho são ansiedade, raiva/mau humor, depressão, falta de sono, dores de cabeça tensionais/enxaqueca, fadiga, falta de concentração, frustração e sensação de estagnação.
Aqueles que trabalham demais correm um risco muito maior de problemas cardíacos do que aqueles que não trabalham demais. Houve muitos casos de morte como resultado de trabalho excessivo. Portanto, não deixe que a questão do descanso, do sono reparador e do uso do pijama certo seja menosprezada.
Impactos do excesso de trabalho na vida pessoal
Trabalhar demais significa sacrificar o tempo pessoal para gastá-lo no escritório ou na área de trabalho, o que significa menos tempo gasto com seu parceiro, filhos, família e amigos. Relacionamentos com familiares e amigos levam tempo para florescer. A maioria das pessoas considera a família uma prioridade para elas. No entanto, a forma como gastam o tempo não demonstra isso.
Claro, todo mundo tem que trabalhar, mas trabalhar demais significa que você pode não ter noites ou fins de semana livres para passar tempo com seus entes queridos. Isso também se aplica a ter a capacidade de desacelerar e ter noites adequadas de descanso, claro, com o uso do pijama certo , que é o aditivo especial para ajudá-lo a encontrar aquele descanso tão desejado.
Em geral, trabalhar muitas horas significa que você terá menos tempo de qualidade para passar com as pessoas importantes; e haverá certos problemas para descansar e repor a energia necessária para continuar a vida profissional de forma produtiva e normal.
Como o excesso de trabalho afeta negativamente a produtividade
Trabalhar muitas horas por semana durante um curto período pode ser benéfico para quem tem o seu próprio negócio, mas se este factor for abusado e continuar a trabalhar demasiado, ou seja, 50 a 70 horas por semana durante meses após meses, a Produtividade irá só continuam a diminuir e com ela a qualidade de vida em geral.
O excesso de trabalho é ruim para os negócios, pois afeta negativamente a produtividade. Muitos estudos encontraram uma correlação entre excesso de trabalho e menor produtividade. Isso leva a uma diminuição da produtividade.
Numerosos estudos mostram que a produtividade é maior quando se trabalha 40 horas por semana do que quando se trabalha 50 a 60 horas ou mais durante uma semana. Portanto, é importante reduzir a jornada de trabalho na semana de trabalho para melhorar a produtividade e a qualidade geral do trabalho. Além disso, devemos levar em conta entre os fatores de melhoria, um bom sono; o que inclui o uso de pijamas confortáveis, limpos, que proporcionem conforto e mantenham elevada a autoestima do trabalhador.
Então, agora que se sabe como o excesso de trabalho afeta negativamente a vida e a produtividade, é hora de tomar ações concretas sobre como acabar com esse hábito viciante, para melhorar gradativamente a qualidade de vida própria e dos funcionários da empresa, e. evitando assim comprometer a produtividade.
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