Hoje em dia, os papéis de género convencionais estão a mudar e, com isso, os padrões de comportamento. A revolução dos géneros encontra-se em plena ebulição e está a passar por uma transformação. É importante destacar que esta mudança está a reposicionar tanto homens como mulheres, desde o macro até ao micro, afetando assim até o homem e o seu cuidado pessoal.
Muitos dos mudanças impostas na sociedade tanto para homens como para mulheres têm mudado de magnitude ao longo do tempo, principalmente para as mulheres com todo o movimento feminista que busca reivindicá-las na sociedade. Com isso, os homens não ficaram para trás.
Embora haja uma infinidade de lutas e grandes movimentos atualmente, até o mais mínimo está a ser visto numa constante mudança, como o fato de que as mulheres fazem o que desejam com a sua estética e o seu pelo corporal, enquanto o homem contemporâneo, que está a ser desconstruído, também está a optar por ter como prioridade o seu cuidado pessoal.
Se se rever o papel e os hábitos do estereótipo do homem, o cuidado da sua pele, o seu peso e as suas unhas não estão entre as prioridades, quando na realidade, a aparência e como se tratam a si mesmos é extremamente importante e diz muito sobre eles.
A Importância do Cuidado Pessoal no Homem
Em algumas ocasiões, pode-se passar por alto a importância da projeção das pessoas através da imagem. Muitas vezes, a imagem pessoal, de uma forma ou de outra, está imersa em quase todos os aspectos da vida e uma má projeção desta pode fazer com que se perceba tudo o contrário.
É uma realidade que a primeira impressão que se gera nos outros depende de pelo menos sessenta por cento da imagem pessoal que se projeta e, essa primeira vista deixará sempre uma marca na percepção de uma ou outra pessoa e, pelo menos no âmbito laboral, dirá muito mais do que se acredita sobre a pessoa.
Por isso, um dos fatores mais importantes do cuidado pessoal é a estética, pelo que é necessário avaliar como se vêem a si mesmos e como os distinguem os outros. Além de estar atento ao mero aspecto estético, também é preciso visualizar o que se quer transmitir, reforçando-o assim com uma aparência condizente.
Ainda assim, existe a concepção de que o cuidado pessoal num homem é pouco masculino, devido ao estereótipo que a sociedade tem vindo a estabelecer ao longo dos anos, onde, de uma forma geral, se aponta o homem como alguém rude que prioriza a produtividade e o sustento do lar.
Mas na realidade, o cuidado pessoal deixou de ser algo exclusivo das mulheres e os homens têm-se preocupado com isso, inclusive para além da própria estética. E é que existem cuidados básicos que todos realizam não apenas para se verem bem, mas também por saúde.
Verse Bem e Sentir-se Bem
Embora o tema do cuidado pessoal envolva tanto a estética como a saúde, também diz muito sobre a autoestima da pessoa. E é que, não se nasce com esta alta ou baixa, mas sim que se vai construindo ao longo da vida e, embora o seu ambiente e a educação familiar tenham uma grande influência, também se vai forjando com o condicionamento próprio.
Na sociedade, os cânones de beleza atuam como um fator ditatorial e omnipresente do qual muitos não conseguem se libertar, é necessário defender a liberdade de expressão própria para poder pentear-se, vestir-se como quiser e conseguir ter a aparência que considerar mais adequada à personalidade sem se sentir subjugado.
Por isso, o cuidado pessoal torna-se fundamental para alcançar essa aceitação pessoal que uma pessoa deve ter em si mesma. Está claro que, para isso, uma pessoa deve começar a aceitar-se, convencer-se de que não é menos do que os outros, valorizar-se e criar bons hábitos que contribuam para o crescimento pessoal, a saúde e, por último, para a sua estética.
Assim como uma boa alimentação e o exercício contribuem para o bem-estar e a autoestima, tudo o que diz respeito ao cuidado pessoal, como a higiene, a manutenção da pele, o cuidado do cabelo, da barba, a limpeza das mãos e, até mesmo, dos pés. E, claro, um bom horário de sono com o pijama adequado.
Para a construção de uma autoestima alta, é necessário procurar a autossuficiência física e emocional, sabendo estabelecer limites, fazendo críticas construtivas e desenvolvendo novos hábitos diários.
Como Criar Novos Hábitos
As pessoas constantemente encontram-se a desejar mudar algum mau hábito ou introduzir novas rotinas no seu dia a dia, mas, na maioria dos casos, não têm ideia por onde começar.
Criar rotinas e desenvolver novos hábitos é possível e traz consigo mudanças permanentes. Muitas vezes, as pessoas sentam-se à espera de se sentirem motivadas quando, na realidade, a motivação vem com a ação, pelo que é preciso pôr mãos à obra primeiro.
Os hábitos em si, sejam bons ou maus, não nascem com base na motivação, mas sim aprendem-se. Um hábito forma-se como uma ação que se repete uma e outra vez, sendo finalmente reforçada por uma consequência positiva.
Para que um hábito se crie, é necessário repetir um padrão um número suficiente de vezes para que, assim, o cérebro crie as conexões neuronais implicadas na realização do comportamento que se quer fomentar, pelo que o fator chave é a repetição.
Uma vez que o cérebro esteja condicionado e crie uma conexão neuronal, então a ação será iniciada sem problemas sempre que os estímulos ativadores aparecerem e assim, tornando-se finalmente em hábitos que serão executados de forma praticamente automática.
Aqui, a moral da história é que quem persevera vence. O cuidado pessoal é algo que deve ser realizado constantemente e, nos homens, não faz diferença. Pouco a pouco, podem-se traçar objetivos em relação ao cuidado pessoal; estabelecendo dias em que se vai aplicar uma rotina de skincare, esfoliação corporal, uma sessão de barbear ou até mesmo, a manutenção das mãos e dos pés, para assim finalmente ver resultados positivos no corpo e na autoestima.
Sono reparador
Sempre que se toca no tema do cuidado pessoal e bem-estar, não se deve descurar a importância do sono e do descanso nas rotinas ou na criação de novos hábitos.
E é que uma boa rotina se completa com cerca de oito horas de sono bem dormidas, para assim descansar e reiniciar tanto o corpo como a mente, evitando desta forma o stress, a ansiedade e o cansaço físico.
Por isso, também se recomenda o uso de um pijama confortável para homem, elaborado com algum tecido leve, largo e que se adapte ao estilo da pessoa.
Embora a todos goste de ser produtivo, o corpo precisa do seu descanso e do seu cuidado diário para manter essa beleza e saúde que todos anseiam, para se sentirem melhor consigo mesmos e começarem cada dia com mais motivação e energia.
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