São muitos os achados que demonstram a estreita relação e o impacto que o stress tem na saúde e no estilo de vida, pois é um facto que as pessoas em estado de tensão, stress ou burnout tendem a sofrer de problemas para conciliar o sono e ter um verdadeiro descanso nocturno, o que indiscutivelmente aumenta as probabilidades de sofrer doenças cardiovasculares assim como um baixo rendimento e produtividade.
O uso do pijama é entendido como parte de uma rotina que conduz ao descanso noturno de uma forma natural, pois predispoe o organismo para dormir e concluir o dia de uma forma muito mais simples, como parte de hábitos e costumes que regulam as horas de descanso.
O stress do trabalho e o seu impacto na saúde tornaram-se muito mais comuns e recorrentes do que se pensa. Importantes investigadores como Azagba e Sharaf (2012), Kivimäki (2006) e Nevanpera (2012) concluem em resultados interessantes ao realizar análises em diferentes momentos da vida das pessoas, incluindo o trabalho, o que indica certamente o efeito indiscutível do stress ao longo do tempo como objeto de estudo científico.
Agora bem, o trabalho é uma atividade inerente ao homem; mas no mundo atual, o excesso de trabalho e o impacto da ansiedade e situações estressantes resultantes da atividade laboral aumentaram consideravelmente. Quando um indivíduo entra para fazer parte de uma organização ou empresa, estabelece-se uma relação que começa pelo compromisso de realizar tarefas atribuídas, sob certos valores e políticas de lealdade e responsabilidade em relação à realização de metas.
Por outro lado, espera-se muito mais do que recompensas económicas; pois há uma necessidade inata de segurança, um trato humano, relações saudáveis entre as pessoas e membros da equipa, assim como o apoio para alcançar objetivos pessoais, além de um ambiente de trabalho agradável, em prol de alcançar o maior bem-estar e satisfação laboral.
Da mesma forma, é importante que, como indivíduos, estejamos dispostos a construir um ambiente de trabalho saudável, assim como uma gestão adequada de responsabilidades como parte da construção de uma cultura empresarial muito mais saudável, com base nas melhores relações humanas, trabalho em equipa e comunicação eficaz; o desequilíbrio destas condições traz como consequência o stress laboral.
O Estresse Laboral e o Descanso
Portanto, quando se enfatizam os aspectos económicos e se negligenciam os psicológicos, pode manifestar-se um desempenho bastante limitado devido ao fato de que as metas pessoais não estão a ser alcançadas tanto quanto se esperava, além de impactar negativamente na sua saúde tanto física como emocional.
Portanto, se ambas as expectativas tanto dos empregados como da empresa forem cobertas em equilíbrio, alcança-se uma maior satisfação laboral em prol da saúde, que é intrínseca e proporcional à satisfação pessoal.
O Trabalho na Satisfação Pessoal
Adicionalmente, será muito importante que, como empresa, ao recurso humano sejam atribuídas tarefas e responsabilidades de acordo com as competências do trabalhador, considerando de vital importância o tempo para a recreação e o descanso do empregado, assim como atividades corporativas para promover a saúde emocional e mental do talento humano.
Mas também será fundamental a nossa contribuição e iniciativa como indivíduos a este sistema social; uma vez que, na mesma medida em que se devem fornecer esses elementos de crescimento à atividade produtiva, desenvolver e potenciar processos para além do cumprimento das tarefas atribuídas, repercutirá no progresso pessoal e no crescimento na organização, contemplando sempre um equilíbrio na estabilidade emocional.
Para que as organizações possam cumprir cabalmente com os seus objetivos tanto produtivos como de atendimento ao trabalhador, é necessário que exista um conjunto de diretrizes, normas ligadas a fatores físicos, psicológicos e socioeconómicos que determinam o desenvolvimento das atividades laborais.
É importante destacar que elementos como a compensação estão intimamente relacionados com a satisfação no trabalho, este é o que permite cobrir as necessidades básicas de sobrevivência do indivíduo, daí a importância dessa coerência entre as necessidades como indivíduo e as expectativas dentro de um posto de trabalho.
Equilíbrio para Evitar Estresse Laboral
Em resumo, é fundamental alcançar um saudável equilíbrio entre a execução de todas e cada uma das responsabilidades e tarefas sem cair em excessos devido à motivação por uma melhor compensação ou remuneração. É essencial considerar que o dinheiro é importante, pois motiva a ter um emprego e a mantê-lo, uma vez que permite aceder aos bens e serviços necessários para satisfazer as necessidades e as do ambiente familiar.
Mas também é crucial entender que o trabalho em excesso afeta diretamente a saúde emocional e física, além de que o grupo familiar também é afetado por esta ideia de trabalho excessivo como sinónimo de sucesso; dedicar o tempo adequado ao lazer e ao descanso será uma chave para sermos muito mais produtivos e, em geral, termos uma boa saúde.
Dormir bem é uma função fisiológica necessária e indispensável para o organismo. Dormir com um pijama confortável é parte de um ritual de descanso que pode fazer a diferença entre um dia mau e um cheio de energia e desempenho produtivo.
Por outro lado, será fundamental a gratificação psicológica que se obtenha de uma atividade produtiva, daí que as empresas façam esforços para cuidar da saúde dos seus colaboradores em todos os aspectos; as diferentes relações interpessoais vão em consonância com a ideia de satisfação laboral associada ao stress no trabalho.
Em síntese, um ambiente de trabalho saudável é, em essência, uma das bases para garantir a saúde psicológica do trabalhador, uma vez que se trata das múltiplas interações entre os indivíduos com base numa comunicação eficaz e respeito mútuo, não apenas no desempenho de tarefas, mas no trabalho em equipa e colaboração.
Não há nada mais nocivo para a saúde emocional do que um ambiente de trabalho e uma cultura empresarial tóxica, o estresse laboral devido a que este não se manifesta apenas pelo excesso de trabalho, mas por cenários negativos desde a qualidade das relações e interação entre as pessoas que trabalham dentro de uma organização.
Condições Ambientais
Seguidamente, encontramos que as condições ambientais também podem ocasionar stress laboral nas pessoas numa organização; as quais incluem todos aqueles fatores que incidem no trabalhador para que este se sinta à vontade, confortável e seguro no seu local de trabalho.
Entre as condições desfavoráveis, pode-se mencionar, por exemplo, não contar com todas as ferramentas e recursos necessários para o desempenho laboral, uma vez que as organizações devem fornecer os mesmos para que as tarefas que lá se desempenham sejam mais agradáveis; um local de trabalho com condições ambientais deficientes pode ocasionar que os trabalhadores realizem um trabalho também deficiente, não sejam tão produtivos e surjam afecções psicológicas severas, como situações de stress.
Em consequência, um desequilíbrio emocional resultante da insegurança no trabalho traduzido em stress impacta na saúde. Por último, a planificação e organização do trabalho, assim como um ambiente laboral saudável, serão fatores chave para evitar estados de ansiedade severa, os quais podem ocasionar distúrbios de todo o tipo, entre eles e o mais comum, insónia e fadiga.
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