Det tjugoförsta århundradet är fullt av påtryckningar. Dagligen möter man ekonomiska, psykologiska och sociala påtryckningar på alla nivåer. Den genomsnittliga företagaren står inför alla typer av påtryckningar på marknaden.
Dessutom påverkas entreprenörens kropp av arbetsrelaterad stress. Många entreprenörer sover eller vilar lite, äter knappt bra eller njuter av tid med familj och vänner; de är ständigt i arbetsläge. Trycket kräver att de tjänar mer pengar eller presterar på högre nivåer. Om det inte hanteras korrekt, tar trycket ut sin rätt på entreprenörens kropp. Därför, när du går vidare med dina aktiviteter, är det viktigt att du ger din kropp den vila den förtjänar. Här i www.elbuhonocturno.com det finns några tips som hjälper till att vila.
Sömnsynen avgör tillvägagångssättet. Vissa företagsledare tror att de måste anstränga sig mycket utan att vila eller sova för att uppnå framgång. Detta är en felaktig tanke. Kroppen kräver en pyjamas som är lämplig, och tillräcklig vila för att fungera korrekt och värdet av vila måste vara högt. Om kroppen stänger av på grund av trötthet, kommer detta inte att göra någon nytta.
Programmera vilan
I allmänhet ägnar människor tid åt det de värderar. Så om man värderar vila, bör man avsätta tid för det. Den vanliga ursäkten som entreprenörer har är: "Jag är så upptagen". Därför vilar de vid arbetsbordet. För att lyckas med vilan måste man planera. Göra det till en agenda. Inte ta det för givet eller göra det till ett önskvärt inslag. Man måste vara avsiktlig i sitt fokus på att vila. Man bör skapa en rutin, en slags ritual som inkluderar användning av pyjamas, rena sängkläder och lämpliga kuddar.
Förbereda sig för att vila
Nu när den lediga tiden har schemalagts, måste man förbereda sig för det. Här organiseras aktiviteterna så att de passar in i viloplanen. Delta, flytta eller avboka möten, delegera uppgifter till andra, hitta sätt att lätta arbetsbelastningen och göra planer för arbetsflödet under den period man planerar att vara frånvarande.
Gå och vila: när sakerna är i ordning. Nu är det dags att gå och vila lite. Det är intressant den mentala kampen och förändringen som måste ske för att vissa företagare ska stänga sina verksamheter för att vila. Men trots den mentala kampen måste man gå ut och återhämta sig med en välförtjänt vila. Ta sig tid att fräscha upp sig och omgruppera sig så att man kan få viktiga energipåfyllningar. När man är väl utvilad ökar produktiviteten, och kroppen kommer att tacka en rikligt.
Vila och Konstruktivt Tänkande, Näring för Kreativitet
Kreativitet, generationen av nya och användbara idéer, anses vara avgörande för entreprenörskap. Entreprenörer måste vara kreativa varje dag för att navigera genom osäkerheterna, begränsningarna och utmaningarna som följer med att starta, växa och driva ett företag. En berömd entreprenör sa en gång: "Ingen pratar om entreprenörskap som överlevnad, men det är precis vad det är och vad som närar kreativt tänkande." Kreativitet är viktigt för att hitta de "stora revolutionerande idéerna" för affärsmöjligheter och innovationer inom ett företag, såväl som för att hantera de dagliga utmaningarna i affärsarbetet, såsom hantering av mänskliga och finansiella resurser.
Forskare och yrkesverksamma tenderar att betrakta entreprenörers kreativitet som en medfödd egenskap hos personligheten som förblir stabil genom livet. Detta innebär att personer som anser sig vara mindre kreativa kan avstå från att delta i affärsverksamhet, eftersom de tänker och får höra att de inte har de rätta färdigheterna för att vara entreprenörer.
Vissa forskningar föreslår att kreativitet inte är så fast som man ofta antar. Istället ses kreativitet som en färdighet som kan, åtminstone delvis, näras. Denna syn på kreativitet innebär att den är föränderlig och kan påverkas av faktorer som entreprenören kan kontrollera. Specifikt undersöks de faktorer som gör att man en dag är mer kreativ än en annan. Med tanke på att entreprenörers arbete är mycket stressande och krävande, förväntas strategier för att återhämta sig från arbetet på fritiden spela en viktig roll. Återhämtning från arbete hjälper till att "ladda batterierna" och kan förbättra entreprenörers kreativitet.
Förutsäga Olika Effekter för Fysiologisk och Mental Återhämtning.
För det första är god sömn på natten en väsentlig indikator på fysiologisk återhämtning som kan främja kreativitet. Högkvalitativ sömn, alltid åtföljd av pyjamas, möjliggör inkubationsprocesser under vilka kreativa idéer utvecklas omedvetet. För det andra kan mental återhämtning efter arbete i form av konstruktivt tänkande om en entreprenörs arbete också bana väg för kreativa lösningar för startade företag.
Entreprenörer kan också självreglera sin återhämtning och påverka sin kreativitet i enlighet därmed. Till exempel kan företagare sträva efter att uppnå en god sömnkvalitet och undvika sömnproblem (till exempel genom att använda fräscha och bekväma pyjamaser, lyssna på avslappnande musik innan de går till sängs eller praktisera yoga). De kan rådfråga hälsorådgivare om de märker allvarliga sömnproblem. Nya rön visar också att att tänka på arbetet på ett konstruktivt och känslomässigt neutralt sätt under fritiden har positiva effekter på kreativiteten och hjälper till att ge mening åt vissa motstridiga upptäckter angående avskildhet och kreativitet i litteraturen.
Behov av att vara sysselsatt
Det levereras tider där grundare, verkställande direktörer, men också många andra prestationsinriktade personer, som tränare för idrottslag, verkar hata allt som antyder självtillfredsställelse. Det förväntas alltid att man ska uppnå mer, ständigt förbättra sig, aldrig sluta anstränga sig, anstränga sig så mycket man kan, alltid.
Att vara mycket upptagen hela tiden kan faktiskt skapa känslomässig stress som kan leda till svårigheter med koncentrationen. Det kan också orsaka olika hälsoproblem, såsom irritabilitet och sömnproblem.
Ofta, utan att veta om det, värderas medlemmarna i ett team utifrån de arbetstimmar de lägger ner. De flesta organisationer belönar till och med sin personal enligt utvärderingskriterier som handlar om att vara upptagen och arbeta övertid. Dessutom finns det många företags "förebilder" som predikar att man ska anstränga sig så mycket man kan.
Men att vara upptagen hela tiden och ha en påverkan på människor och arbetsresultat är två olika saker. Självklart kan ingen förneka påverkan av tid och ansträngning om man vill göra saker på rätt sätt. Men man kan inte, och bör inte, "förbli upptagen" hela tiden. Det är varken produktivt eller hälsosamt för någon.
I slutsats bör vikten av tillräcklig vila betonas en gång till för framgången av ett företag, en entreprenörskap. I förhållande till detta är det viktigt att ta hänsyn till både fysiologiska och psykologiska aspekter. Samtidigt är det nödvändigt att betrakta både den dagliga nattsömnen och de vanliga semestrarna samt den respektive användningen av pyjamas vid vila med samma allvar.