Inom psykologin syftar komfortzonen på ett mentalt tillstånd där personen använder beteenden och tankar för att undvika rädsla och ångest i det dagliga livet. Genom att befinna sig i komfortzonen skapar människor en rutinmässig livsstil, där de inte pressar sig själva utanför sin förmåga och inte behöver ta några risker.
När en individ befinner sig i komfortzonen brukar man säga att de är i ett tillstånd av #automaticpilot, eftersom allt de gör tidigare programmerats av dem själva, med det enda syftet att kunna fortsätta utan behöver möta nya utmaningar eller problem.
Det är i grunden ett personligt utrymme som består av strategier och attityder som används återkommande eller mycket ofta, vilket ger en bra laddning av bekväma känslor, som installeras i sättet att agera eftersom det genererar en viss trygghet.
Människan interagerar dagligen med sin omgivning och modifierar den vid behov för att gradvis anpassa sig så att den är säker, men med tillräcklig motivation för att sträva efter bättre förhållanden.
Isolerad från externa faktorer
Även om det vanligtvis i någon mening säkert är trevligt att vara i komfortzonen, eftersom det är naturligt att undvika påverkan och stressen från yttre faktorer så mycket som möjligt, främjar denna attityd vanligtvis en konform attityd, och vilket också håller individen på samma nivå alltid, eftersom denna falska tröst förlamar sökandet efter framsteg eller förbättringar av livskvaliteten, på grund av rädslan för att misslyckas och att inte kunna övervinna de eventuella utmaningar som kan uppstå.
Denna zon omfattar bara det som är känt, miljön där vi är bekväma och känner oss trygga eftersom allt är under vår kontroll, men passivitet och rutin orsakar apati och existentiell tomhet, vilket förhindrar personlig tillväxt genom att vägra ta initiativ som vidgar gränserna för denna zon.
Det största problemet med att vara i detta område är att det välbefinnande som upplevs inte är en produkt av personlig tillfredsställelse eller stolthet, utan snarare frånvaron av negativa känslor som osäkerhet eller osäkerhet, av instängdhet i en känd miljö, därför kommer att dominera ett slags limbo där det inte finns några negativa känslor, men inga positiva heller, vilket ger upphov till existentiell tomhet.
Komfortzonen finns i många former, ibland är det att arbeta med något enkelt i en trygg miljö utan att vilja marknadsföra sig själv, och andra gånger är det att upprätthålla en relation som ger trygghet trots att det är obekvämt. Allt detta för det enkla faktum att inte ge sig ut i det okända.
Rutiner och vanor
Nu är det stor skillnad mellan att bygga en komfortzon och att utveckla strukturer inriktade på vanor och rutiner. Framgångsorientering kräver utveckling av discipliner som syftar till att uppnå mål och mål inte bara på jobbet utan också i det personliga livet.
Att etablera balanserade matrutiner, övningar och så klart nattvila med bra regler och vanor som att bära pyjamas betyder inte att det är en komfortzon.
Den framgångsrika mannen förstår att det finns en mental och fysisk förberedelse för att uppnå en bättre livsstil. Att äta och sova mycket bra är viktiga faktorer för att möta dagen med energi, samt att ta hand om en omfattande hälsa och en oklanderlig image.
Mannen som sover i pyjamas lyfter fram attityden och karaktären hos en ordningsam man, som tar hand om sin personliga hygien i detalj, förutom att ägna sig åt självkärlek.
Beteenden som beskriver komfortzonen
Ibland räcker det med att arbeta med reflektion och själviakttagelse, lite för att självutvärdera verkliga färdigheter, lite för att analysera vad självuppfattningen är, när det gäller komfortzonen finns det vissa beteenden som är tydliga varningar om att man kan ha ett liv baserat på det, några av dessa är:
- Tillstånd av demotivation, som förhindrar att växa känslomässigt och produktivt.
- Bli rutin permanent och var rädd för att lämna den rutinen eftersom du inte vet hur du ska agera inför förändringar.
- Isolera dig socialt, av rädsla för att inte veta hur du ska initiera social kontakt och misslyckas med försöket.
- Känsla av sorg och ensamhet, vilket i allvarligare fall kan leda till självdestruktiv depression.
Hur kommer man ut ur komfortzonen?
Att ta sig ur den här zonen är inte lätt om du har varit i den länge, speciellt om du försöker ensam, det bästa för att komma ur en komfortzon är att be om hjälp, från en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut, detta kommer att göra jobbet mycket lättare.
Huvudsaken är att möta de rädslorna, i många fall är till och med denna förlamande rädsla faktiskt inte så stor, genom att göra detta stärker du dig själv psykologiskt.
Efter att ha ställts inför dessa rädslor är nästa steg att få förtroende för alla förmågor, färdigheter och egna förmågor. För att göra detta är det bäst att fastställa små mål och prestationer som kan uppnås steg för steg, på detta sätt bygga upp den nödvändiga kapaciteten. uppnå mål.
Det är mycket vanligt att när man försöker lämna en komfortzon uppstår tillstånd av ångest eller obehag, så sinnet gör nästan automatiskt ursäkter för att återgå till komforttillståndet, för att undvika vilka funktioner som måste förutses, det är en bra teknik psyka upp dig själv att agera i motsatt riktning mot vad kroppen ber om, förutsatt att lite ångest är positivt för att förbättra och dra nytta av prestation och även öka mental flexibilitet.
Att känna ångest eller stress är helt logiskt, eftersom det förstår att man i ny och osäker terräng måste utforska, acceptera ansträngningen som en utmaning.
När man försöker fly från en komfortzon börjar en process att bli medveten om rädslor och mentala hinder, vilket ger vika för ett stadium av självkännedom, som gör att vi kan veta hur vi ska agera för att förbättra.
Våga göra saker annorlunda, våga göra misstag och gå bortom det som är känt, vidga vyerna för kunskap, känslor och personlig tillväxt.
Kom ihåg att livet förändras och förändring är osäkerhet, att det också går att anpassa sig till förändring, bli bättre människor och mer nöjd med sina förmågor och prestationer.
Därför erbjuder vi ett brett utbud av pyjamaser av alla slag och av bästa kvalitet. Besök vår webbplats El Búho Nocturno så förstår du.