Inom psykologi hänvisar komfortzonen till ett mentalt tillstånd där personen använder beteenden och tankar för att undvika rädsla och ångest i det dagliga livet. Genom att vara i komfortzonen skapar människor en rutinmässig livsstil, där de inte ställs inför krav utöver sina förmågor och inte behöver ta några risker.
När en individ befinner sig i komfortzonen, sägs det ofta att hen är i ett tillstånd av #autopilot, eftersom allt hen gör tidigare har programmerats av sig själv, med det enda syftet att kunna fortsätta utan att behöva möta nya utmaningar eller problem.
Det handlar i grunden om ett personligt utrymme som består av strategier och attityder som används återkommande eller mycket ofta, vilket ger en bra dos av bekväma känslor, som installeras i handlingssättet eftersom det skapar en viss säkerhet.
Mannen relaterar sig dagligen till sin omgivning, han modifierar den om det behövs för att gradvis anpassa sig på ett sätt som är säkert, men med tillräcklig motivation för att sträva efter bättre förhållanden.
Isolerade från externa faktorer
Även om det ofta är på något sätt ganska trevligt att vara i komfortzonen, eftersom det är naturligt att undvika påverkan och stress från externa faktorer så mycket som möjligt, tenderar denna attityd att främja en konformistisk inställning, och dessutom håller den individen på samma nivå hela tiden, eftersom denna falska komfort förlamar sökandet efter framsteg eller förbättringar i livskvaliteten, av rädsla för att misslyckas och för att inte kunna övervinna de möjliga utmaningar som kan uppstå.
Detta område omfattar endast det kända, miljön där vi trivs och känner oss säkra eftersom allt är under vår kontroll, men passivitet och rutin orsakar apati och existentiellt tomrum, vilket hindrar personlig tillväxt genom att avstå från att ta initiativ som vidgar gränserna för detta område.
Det största problemet med att vara i detta område är att välbefinnandet som känns inte är en produkt av personlig tillfredsställelse eller stolthet, utan av frånvaron av negativa känslor som osäkerhet eller otrygghet, av att vara instängd i en bekant miljö, vilket leder till att en slags limbo dominerar där det inte finns negativa känslor, men inte heller positiva, vilket ger upphov till existentiell tomhet.
Zonen för komfort visar sig på många sätt, ibland handlar det om att arbeta med något enkelt i en säker miljö utan att vilja marknadsföra sig själv, och ibland handlar det om att upprätthålla en relation som ger trygghet trots att man är missnöjd. Allt detta på grund av den enkla anledningen att man inte vågar sig ut i det okända.
Rutiner och Vanor
Nu finns det en stor skillnad mellan att bygga en komfortzon och att utveckla strukturer inriktade på vanor och rutiner. Framgångsorientering kräver att man utvecklar discipliner som syftar till att uppnå mål och syften, inte bara på jobbet, utan även i det personliga livet.
Sätta upp rutiner för balanserad kost, träning och självklart nattvila med bra normer och vanor som att använda en pyjamas betyder inte att det handlar om en bekvämlighetszon.
Mannen av framgång förstår att det finns en mental och fysisk förberedelse för att kunna nå en bättre livsstil. Att äta och sova mycket bra är avgörande faktorer för att möta dagen med energi, liksom att ta hand om en helhetlig hälsa och en felfri bild.
Mannen som sover i pyjamas, utstrålar en attityd och karaktär av en ordnad man, som noggrant tar hand om sin personliga hygien, förutom att han unnar sig en känsla av självkärlek.
Beteenden Som Beskriver Komfortzonen
Ibland räcker det med reflektion och självobservation, lite för att självutvärdera verkliga kompetenser, lite för att analysera vilket självkoncept man har, i fallet med komfortzonen finns det vissa beteenden som är tydliga varningssignaler på att man kan ha ett liv baserat på den, några av dessa är:
- Tillstånd av demotivation, vilket hindrar en från att växa känslomässigt och produktivt.
- Att bli rutinmässig permanent och vara rädd för att lämna den rutinen för att inte veta hur man ska agera inför förändring.
- Aisla sig socialt, av rädsla för att inte veta hur man inleder social kontakt och misslyckas med försöket.
- Känsla av sorg och ensamhet, som i mer allvarliga fall kan leda till självdestruktiv depression.
Hur Man Kommer Ut Ur Bekvämlighetszonen?
Att lämna denna zon är inte lätt om man har varit där länge, särskilt om man försöker ensam. Det bästa sättet att lämna en komfortzon är att be om hjälp, från en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut, detta gör uppgiften mycket enklare.
Det viktigaste är att möta sina rädslor, i många fall är denna förlamande rädsla faktiskt inte så stor, genom att göra detta stärks man psykologiskt.
Efter att ha konfronterat dessa rädslor är nästa steg att vinna förtroende för alla färdigheter, kompetenser och egen förmåga. För detta är det bäst att sätta upp små mål och prestationer som kan uppnås steg för steg, på så sätt bygga den nödvändiga kapaciteten för att nå mål.
Det är mycket vanligt att när man försöker lämna en komfortzon, uppstår tillstånd av ångest eller obehag, vilket gör att sinnet nästan automatiskt hittar ursäkter för att återvända till komforttillståndet, för att undvika att funktioner måste förutses. En bra teknik är att mentalt förbereda sig för att agera i motsatt riktning mot vad kroppen begär, med antagandet att lite ångest är positivt för att förbättra och dra nytta av prestationen och dessutom öka den mentala flexibiliteten.
Att känna ångest eller stress är helt logiskt, eftersom man förstår att man befinner sig på en ny och osäker mark som måste utforskas, och accepterar ansträngningen som en utmaning.
När man försöker fly från en komfortzon inleds en medvetenhetsprocess om rädslor och mentala barriärer, vilket ger upphov till en fas av självinsikt, vilket gör att man vet hur man ska agera för att förbättra.
Att våga göra saker på ett annat sätt, våga göra misstag och gå bortom det kända, vidga horisonterna för kunskap, känslor och personlig tillväxt.
Kom ihåg att livet förändras och att förändring är osäkerhet, och att det dessutom är möjligt att anpassa sig till förändringen, vilket gör att vi kan bli bättre människor och mer nöjda med våra förmågor och prestationer.
Därför erbjuder vi ett brett utbud av pyjamas av alla slag och av bästa kvalitet. Besök vår webbplats El Búho Nocturno så förstår du.