O século XXI está cheio de pressões. Diariamente, enfrentam-se pressões económicas, psicológicas e sociais em todos os níveis. O empresário médio enfrenta todo o tipo de pressões no mercado.
Além disso, o corpo do empreendedor é afetado pelas pressões do trabalho. Muitos empreendedores dormem ou descansam pouco, mal se alimentam bem ou desfrutam do tempo com familiares e amigos; estão constantemente em modo de trabalho. A pressão exige que ganhem mais dinheiro ou que se desempenhem em níveis mais altos. Se não for gerida corretamente, a pressão cobra o seu preço no corpo do empreendedor. Portanto, à medida que avança nas suas atividades, é importante que dê ao seu corpo o descanso que merece. Aqui em www.elbuhonocturno.com há alguns conselhos que ajudarão a descansar.
A visão do descanso determina a abordagem. Alguns líderes empresariais acreditam que devem esforçar-se muito sem descansar ou dormir para alcançar o sucesso. Este é um pensamento incorreto. O corpo requer um pijama apropriado e um descanso adequado para funcionar corretamente, e o valor do descanso deve ser elevado. Se o corpo se desliga devido à fadiga, isso não fará bem nenhum.
Programar o Descanso
Em geral, as pessoas dedicam tempo ao que valorizam. Assim, se se valoriza o descanso, deve-se arranjar tempo para isso. A desculpa comum que os empreendedores têm é: "Estou tão ocupado". Portanto, descansam na mesa de trabalho. Para ter sucesso no descanso, deve-se programar. Fazer disso uma agenda. Não assumir nem transformar isso num elemento de desejo. Deve ser intencional na abordagem para descansar. Deve-se criar uma rotina, uma espécie de ritual que inclua o uso do pijama, roupa de cama limpa e almofadas apropriadas.
Preparar-se para Descansar
Agora que o tempo livre foi programado, é preciso preparar-se para isso. Aqui, organizam-se as atividades para que se ajustem ao plano de descanso. Assistir, mover ou cancelar reuniões, delegar tarefas a outros, encontrar formas de aliviar as cargas de trabalho e fazer planos para o fluxo de trabalho, para o período em que se planeia estar ausente.
Ir descansar: uma vez colocadas as coisas em ordem. Agora, resta ir e descansar um pouco. É interessante a batalha mental e a mudança que deve ocorrer para que alguns empresários fechem os seus negócios para descansar. Mas, apesar da luta mental, é preciso sair e rejuvenescer com um merecido descanso. Tirar um tempo para se refrescar e reagrupar-se para que se possam adquirir recargas energéticas importantes. Quando se está bem descansado, a produtividade aumenta, e o corpo agradecerá em grande medida.
Descanso e Pensamento Construtivo, Alimento para a Criatividade
A criatividade, a geração de ideias novas e úteis, é considerada essencial para o espírito empresarial. Os empreendedores devem ser criativos todos os dias para navegar pelas incertezas, limitações e desafios que implica iniciar, fazer crescer e gerir um negócio. Uma famosa empreendedora disse uma vez: "Ninguém fala do espírito empresarial como sobrevivência, mas isso é exatamente o que é e o que nutre o pensamento criativo". A criatividade é importante para encontrar as "grandes ideias revolucionárias" para as oportunidades comerciais e inovações de uma empresa, assim como para abordar os desafios quotidianos do trabalho empresarial, como a gestão de recursos humanos e financeiros.
Os investigadores e profissionais costumam tratar a criatividade dos empreendedores como um traço inato da personalidade que se mantém estável ao longo da vida. Isso implica que as pessoas que se consideram menos criativas podem abster-se de realizar atividades empresariais, porque pensam e lhes dizem que não têm as habilidades adequadas para serem empreendedores.
Algumas investigações propõem que a criatividade não é tão fixa como se supõe frequentemente. Em vez disso, vê-se a criatividade como uma habilidade que pode, pelo menos em parte, ser nutrida. Esta visão da criatividade implica que é mutável e pode ser influenciada por fatores que o empreendedor pode controlar. Especificamente, investigam-se os fatores que fazem com que um dia se seja mais criativo do que outro. Tendo em conta que o trabalho dos empreendedores é muito stressante e exigente, espera-se que as estratégias para recuperar do trabalho no tempo livre tenham um papel importante. A recuperação do trabalho ajuda a "recarregar as baterias" e pode melhorar a criatividade dos empreendedores.
Prever Diferentes Efeitos para a Recuperação Fisiológica e Mental.
Primeiro, dormir bem durante a noite é um indicador essencial da recuperação fisiológica que pode alimentar a criatividade. O sono de alta qualidade, sempre acompanhado do pijama, permite processos de incubação durante os quais as ideias criativas se desenvolvem inconscientemente. Em segundo lugar, a recuperação mental após o trabalho na forma de pensamento construtivo sobre o trabalho de um empreendedor, pode igualmente abrir caminho para soluções criativas para os negócios iniciados.
Os empreendedores também podem autorregular a sua recuperação e influenciar a sua criatividade em consequência. Por exemplo, os empresários podem esforçar-se por alcançar uma boa qualidade de sono e evitar problemas de sono (por exemplo, usando pijamas frescos e agradáveis, ouvindo música relaxante antes de dormir ou praticando yoga). Podem consultar conselheiros de saúde se notarem problemas graves para dormir. Novas descobertas também mostram que pensar no trabalho de uma maneira construtiva e emocionalmente neutra durante o tempo livre tem efeitos benéficos sobre a criatividade e ajuda a dar sentido a algumas descobertas contraditórias em relação ao desapego e à criatividade na literatura.
Necessidade de Estar Ocupados
Estão a viver-se tempos em que os fundadores, os diretores executivos, mas também muitas outras pessoas orientadas para o desempenho, como os treinadores de equipas desportivas, parecem odiar qualquer coisa que sugira auto-satisfação. Está sempre à espera de alcançar mais, melhorar constantemente, nunca deixar de se esforçar, esforçar-se o máximo possível, sempre.
Estar muito ocupado o tempo todo pode realmente criar angústia emocional que pode levar a dificuldades em relação à concentração. Também pode causar diferentes problemas relacionados com a saúde, como irritabilidade e problemas para dormir.
A menudo, sem saber, se marca o valor dos membros de uma equipa, com base nas horas de trabalho que dedicam. A maioria das organizações, inclusive, recompensa as suas pessoas de acordo com os critérios de avaliação de estarem ocupadas e trabalharem horas extras. Além disso, há muitos "modelos a seguir" empresariais que pregam para se esforçar o máximo possível.
Mas estar ocupado o tempo todo e ter um impacto nas pessoas e nos resultados do trabalho são duas coisas diferentes. Claro, ninguém pode negar o impacto do tempo e do esforço se se querem fazer as coisas bem. Mas não se pode, nem se deve "permanecer ocupado" o tempo todo. Não é produtivo nem saudável para ninguém.
Em conclusão, deve-se enfatizar mais uma vez a importância do descanso adequado para o sucesso de um negócio, de um empreendimento. E em relação a isto, é importante ter em conta tanto os aspectos fisiológicos como psicológicos. Ao mesmo tempo, é necessário considerar com a mesma seriedade tanto o sono noturno diário, como as férias habituais e o respetivo uso do pijama no momento do descanso.