O século XXI está cheio de pressões. As pressões económicas, psicológicas e sociais são enfrentadas diariamente a todos os níveis. O empresário médio enfrenta todos os tipos de pressões no mercado.
Além disso, o corpo do empreendedor é afetado pelas pressões do trabalho. Muitos empreendedores dormem ou descansam pouco, quase não comem bem ou aproveitam o tempo com a família e amigos; Eles estão constantemente em modo de trabalho. A pressão exige que ganhem mais dinheiro ou tenham um desempenho em níveis mais elevados. Se não for gerenciada corretamente, a pressão afeta o corpo do empresário. Portanto, à medida que você avança em suas atividades, é importante que você dê ao seu corpo o descanso que ele merece. A quem www.elbuhonocturno.com Existem algumas dicas que vão te ajudar a descansar.
A visão do descanso determina o foco. Alguns líderes empresariais acreditam que devem trabalhar duro, sem descansar ou dormir, para alcançar o sucesso. Este é um pensamento incorreto. O corpo necessita de pijama adequado e descanso adequado para funcionar adequadamente, e o valor do descanso deve ser alto. Se o corpo desligar devido à fadiga, isso não adiantará.
Agendar descanso
As pessoas geralmente dedicam tempo àquilo que valorizam. Portanto, se você valoriza o descanso, reserve um tempo para isso. A desculpa comum que os empreendedores têm é: “Estou muito ocupado”. Portanto, eles descansam na mesa de trabalho. Para ter sucesso em repouso, ele deve ser programado. Faça disso uma agenda. Não assuma isso nem o transforme em um elemento de desejo. Você deve ser intencional em sua abordagem ao descanso. É preciso criar uma rotina, uma espécie de ritual que inclua o uso de pijama, roupa de cama limpa e travesseiros apropriados.
Prepare-se para descansar
Agora que o tempo livre foi agendado, você precisa se preparar para isso. Aqui as atividades são organizadas de acordo com o plano de descanso. Participe, mude ou cancele reuniões, delegue tarefas a outras pessoas, encontre formas de aliviar a carga de trabalho e faça planos de fluxo de trabalho, para o período em que planeia estar ausente.
Vá descansar: depois de colocar as coisas em ordem. Agora temos que ir descansar um pouco. É interessante a batalha mental e a mudança que deve ocorrer para que alguns proprietários de empresas fechem seus negócios para descansar. Mas apesar da luta mental, você deve sair e rejuvenescer com um merecido descanso. Reserve um tempo para se refrescar e se reagrupar para que importantes recargas de energia possam ser adquiridas. Quando você está bem descansado, a produtividade aumenta e seu corpo agradece muito.
Descanso e pensamento construtivo, alimento para a criatividade
A criatividade, a geração de ideias novas e úteis, é considerada essencial para o empreendedorismo. Os empreendedores devem ser criativos todos os dias para navegar pelas incertezas, limitações e desafios de iniciar, crescer e administrar um negócio. Um famoso empresário disse certa vez: “Ninguém fala sobre empreendedorismo como sobrevivência, mas é exatamente isso que é e o que alimenta o pensamento criativo”. A criatividade é importante para encontrar as "grandes ideias revolucionárias" para as oportunidades de negócios e inovações de uma empresa, bem como para enfrentar os desafios diários do trabalho empresarial, como a gestão de recursos humanos e financeiros.
Os investigadores e profissionais muitas vezes tratam a criatividade dos empreendedores como um traço de personalidade inato que permanece estável ao longo da vida. Isto implica que as pessoas que se consideram menos criativas podem abster-se de atividades empreendedoras, porque pensam e são informadas de que não possuem as competências adequadas para serem empreendedores.
Algumas pesquisas propõem que a criatividade não é tão fixa como muitas vezes se supõe. Em vez disso, a criatividade é vista como uma habilidade que pode, pelo menos em parte, ser cultivada. Esta visão da criatividade implica que esta é mutável e pode ser influenciada por fatores que o empreendedor pode controlar. Especificamente, são investigados os fatores que tornam um dia mais criativo que outro. Tendo em conta que o trabalho dos empreendedores é muito stressante e exigente, espera-se que as estratégias de recuperação do trabalho nos tempos livres desempenhem um papel importante. Voltar ao trabalho ajuda a “recarregar as baterias” e pode melhorar a criatividade dos empreendedores.
Preveja diferentes efeitos para recuperação fisiológica e mental.
Primeiro, ter uma boa noite de sono é um indicador essencial de recuperação fisiológica que pode estimular a criatividade. Um sono de boa qualidade, sempre acompanhado de pijama, permite processos de incubação durante os quais as ideias criativas se desenvolvem inconscientemente. Em segundo lugar, a recuperação mental após o trabalho, sob a forma de pensamento construtivo sobre o trabalho de um empreendedor, pode igualmente abrir caminho a soluções criativas para empresas iniciadas.
Os empreendedores também podem auto-regular a sua recuperação e influenciar a sua criatividade em conformidade. Por exemplo, os empreendedores podem se esforçar para alcançar uma boa qualidade de sono e evitar problemas de sono (por exemplo, usar pijamas frescos e confortáveis, ouvir música relaxante antes de dormir ou praticar ioga). Eles podem consultar consultores de saúde se notarem problemas graves de sono. Novas descobertas também mostram que pensar sobre o trabalho de uma forma construtiva e emocionalmente neutra durante o tempo livre tem efeitos benéficos sobre a criatividade e ajuda a dar sentido a algumas descobertas contraditórias sobre o distanciamento e a criatividade na literatura.
Precisa estar ocupado
Vivemos numa época em que fundadores, CEOs, mas também muitas outras pessoas orientadas para o desempenho, como treinadores de equipas desportivas, parecem odiar qualquer coisa que sugira auto-satisfação. Você sempre espera conseguir mais, melhorar constantemente, nunca parar de tentar, tentar o máximo que puder, sempre.
Estar muito ocupado o tempo todo pode, na verdade, criar sofrimento emocional que pode levar a dificuldades de concentração. Também pode causar diversos problemas de saúde, como irritabilidade e problemas de sono.
Muitas vezes, sem saber, o valor dos membros da equipe é marcado com base nas horas de trabalho que dedicam. A maioria das organizações até recompensa seus funcionários com base nos critérios de avaliação de estarem ocupados e fazendo horas extras. Além disso, existem muitos “modelos” de negócios que pregam para tentar o máximo que puder.
Mas estar ocupado o tempo todo e ter impacto nas pessoas e nos resultados do trabalho são duas coisas diferentes. É claro que ninguém pode negar o impacto do tempo e do esforço se você quiser fazer as coisas bem. Mas você não pode, nem deve, “ficar ocupado” o tempo todo. Não é produtivo nem saudável para ninguém.
Concluindo, cabe ressaltar mais uma vez a importância do descanso adequado para o sucesso de um negócio, de um empreendimento. E em relação a isso é importante levar em consideração tanto os aspectos fisiológicos quanto os psicológicos. Ao mesmo tempo, é necessário considerar com a mesma seriedade tanto o sono noturno diário, como as férias regulares e o respetivo uso de pijama na hora do descanso.