Em psicologia, a zona de conforto refere-se a um estado mental onde a pessoa utiliza comportamentos e pensamentos para evitar o medo e a ansiedade no dia a dia. Ao estar na zona de conforto, as pessoas criam um estilo de vida rotineiro, onde não se esforçam além das suas capacidades e não têm de correr quaisquer riscos.
Quando um indivíduo está na zona de conforto, costuma-se dizer que está em estado de #pilotoautomático, pois tudo o que faz foi previamente programado por ele mesmo, com o único propósito de poder continuar sem necessidade de enfrentar novos desafios ou problemas.
É essencialmente um espaço pessoal composto por estratégias e atitudes utilizadas de forma recorrente ou muito frequente, que proporciona uma boa carga de sentimentos de conforto, que se instala na forma de agir porque gera uma certa segurança.
O homem interage diariamente com o seu ambiente, modificando-o se necessário para se adaptar progressivamente para que seja seguro, mas com motivação suficiente para aspirar a melhores condições.
Isolado de fatores externos
Embora seja geralmente agradável, em certo sentido, estar na zona de conforto, uma vez que é natural evitar tanto quanto possível o impacto e o stress dos factores externos, esta atitude geralmente promove uma atitude conformista, e o que também mantém o indivíduo sempre no mesmo nível, pois esse falso conforto paralisa a busca por progresso ou melhorias na qualidade de vida, pelo medo de falhar e não conseguir superar os possíveis desafios que possam surgir.
Esta zona engloba apenas o que é conhecido, o ambiente onde nos sentimos confortáveis e seguros porque tudo está sob nosso controle, mas a passividade e a rotina causam apatia e vazio existencial, impedindo o crescimento pessoal ao recusar tomar iniciativas que ampliem os limites desta zona.
O maior problema de estar nesta área é que o bem-estar que se sente não é produto de satisfação ou orgulho pessoal, mas sim da ausência de emoções negativas como incerteza ou insegurança, de confinamento num ambiente conhecido, portanto, É passa a dominar uma espécie de limbo onde não existem emoções negativas, mas também não existem emoções positivas, dando origem ao vazio existencial.
A zona de conforto assume muitas formas, às vezes é trabalhar em algo simples em um ambiente seguro sem querer se promover, outras vezes é manter um relacionamento que dá segurança apesar de desconfortável. Tudo isso pelo simples fato de não se aventurar no desconhecido.
Rotinas e hábitos
Agora, há uma grande diferença entre construir uma zona de conforto e desenvolver estruturas focadas em hábitos e rotinas. A orientação para o sucesso exige o desenvolvimento de disciplinas que visam atingir objetivos e metas não só no trabalho, mas também na vida pessoal.
Estabelecer rotinas alimentares equilibradas, exercícios e claro uma noite de descanso com boas regras e hábitos como usar pijama não significa que seja uma zona de conforto.
O homem de sucesso entende que existe um preparo mental e físico para alcançar um estilo de vida melhor. Comer e dormir muito bem são fatores essenciais para enfrentar o dia com energia, além de cuidar de uma saúde integral e de uma imagem impecável.
O homem que dorme de pijama destaca a atitude e o caráter de um homem ordeiro, que cuida detalhadamente de sua higiene pessoal, além de se entregar ao amor próprio.
Comportamentos que descrevem a zona de conforto
Às vezes basta trabalhar a reflexão e a auto-observação, um pouco para se autoavaliar competências reais, um pouco para analisar qual é o seu autoconceito, no caso da zona de conforto existem certos comportamentos que são avisos claros de que um pode ter uma vida baseada nele, alguns deles são:
- Estado de desmotivação, que impede o crescimento emocional e produtivo.
- Torne-se rotina permanentemente e tenha medo de sair dessa rotina porque não sabe como agir diante das mudanças.
- Isolar-se socialmente, por medo de não saber como iniciar o contato social e falhar na tentativa.
- Sentimento de tristeza e solidão, que em casos mais graves pode levar à depressão autodestrutiva.
Como Sair da Zona de Conforto?
Sair desta zona não é fácil se você já está nela há muito tempo, principalmente se tentar sozinho, o melhor para sair da zona de conforto é pedir ajuda, de um amigo, familiar ou até mesmo de um terapeuta, isso fará o trabalho muito mais fácil.
O principal é enfrentar esses medos, em muitos casos até esse medo paralisante na verdade não é tão grande, fazendo isso você se fortalece psicologicamente.
Depois de enfrentar esses medos, o próximo passo é ganhar confiança em todas as habilidades, habilidades e habilidades próprias. Para isso, o melhor é estabelecer pequenas metas e conquistas que possam ser alcançadas passo a passo, construindo assim a capacidade necessária para. alcançar objetivos.
É muito comum que, ao tentar sair de uma zona de conforto, ocorram estados de ansiedade ou desconforto, por isso a mente quase automaticamente dá desculpas para retornar ao estado de conforto, para evitar quais funções devem ser antecipadas, uma boa técnica. preparar-se para agir no sentido contrário ao que o corpo pede, assumindo que um pouco de ansiedade é positivo para melhorar e aproveitar o desempenho e também aumentar a flexibilidade mental.
Sentir ansiedade ou estresse é absolutamente lógico, pois entende que em terrenos novos e inseguros é preciso explorar, aceitando o esforço como um desafio.
Ao tentar sair de uma zona de conforto, inicia-se um processo de tomada de consciência dos medos e barreiras mentais, que dá lugar a uma fase de autoconhecimento, que nos permitirá saber como agir para melhorar.
Ouse fazer diferente, ouse errar e ir além do que se conhece, amplie os horizontes do conhecimento, das emoções e do crescimento pessoal.
Lembre-se que a vida muda e a mudança é incerteza, que também é possível adaptar-se às mudanças, tornando-se pessoas melhores e mais satisfeitas com as próprias capacidades e conquistas.
Por isso, oferecemos uma ampla gama de pijamas de todo o tipo e da melhor qualidade. Visite o nosso site El Búho Nocturno e entenderá.